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Sueño y vigilia
Objetivos de aprendizaje
Después de completar esta unidad de estudio, serás capaz de:
- Definir y describir las fases del sueño.
- Comparar los cambios electroencefalográficos y fisiológicos clave durante las diferentes fases del sueño.
- Describir el ciclo del sueño y sus cambios con la edad.
- Entender el ciclo de sueño-vigilia y explicar el papel del ritmo circadiano.
Generalidades
El sueño es un estado temporal de inconsciencia, del que se puede despertar o activar por medio de estímulos externos o internos. Se clasifica como sueño de ondas lentas, o sin movimientos oculares rápidos, (sueño NREM) y sueño de movimientos oculares rápidos (sueño REM).
Durante las diferentes fases del sueño (F1, F2, F3 y REM) y la vigilia, la actividad eléctrica del encéfalo se puede registrar mediante un electroencefalograma (EEG). Las ondas cerebrales que se observan en el EEG se pueden clasificar como ondas gamma, beta, alfa, theta y delta, las cuales pueden variar en frecuencia y amplitud.
El sueño NREM y el sueño REM se alternan cada 90 a 120 minutos durante el transcurso de un periodo de sueño de 6 a 8 horas. La duración y el número de ciclos de sueño varían con la edad.
El ciclo de sueño-vigilia es un patrón de 24 horas de sueño y estado de vigilia. La necesidad incrementada de dormir se debe a un impulso de sueño homeostático, que se contrarresta con el ritmo circadiano de vigilia. El ritmo circadiano regula múltiples funciones fisiológicas (temperatura corporal, sueño, secreción hormonal) a lo largo del día y la noche, y está controlado por el núcleo supraquiasmático en el hipotálamo.
Revisa conceptos
Fases del sueño
Un periodo de sueño de 6 a 8 horas se puede clasificar en diferentes fases, cada una de las cuales está caracterizada por ondas cerebrales con diferentes frecuencias y amplitudes. Aprende más sobre estos temas en las imágenes a continuación.
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Ritmo circadiano
El ritmo circadiano regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. Entiende este tema con mayor detalle a continuación.
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Múltiples áreas del encéfalo están involucradas en el sueño y la vigilia. ¡Echa un vistazo a algunas de estas estructuras importantes en la siguiente galería de imágenes!
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Glándula pineal
Glandula pinealis
1/7
Sinónimos:
Cuerpo pineal, Conarium
,
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Resumen
| Definición de sueño | Estado temporal de inconsciencia del que se puede despertar por medio de estímulos externos o internos |
| Tipos de sueño |
Sueño de ondas lentas (NREM) Sueño de movimientos oculares rápidos (REM) |
| Fases del sueño |
Sueño NREM: fases F1, F2 y F3 Sueño REM: fase REM |
| Ondas cerebrales (ondas en el EEG) |
Registradas mediante electroencefalograma Despierto y alerta, con los ojos abiertos: ondas beta Despierto y relajado, con los ojos cerrados: ondas alfa Fase F1 sueño NREM: ondas theta Fase F2 sueño NREM: ondas theta, husos de sueño, complejos K Fase F3 sueño NREM: ondas delta Sueño REM: ondas tipo beta |
| Ciclo del sueño | El sueño NREM y el sueño REM se alternan cada 90-120 minutos |
| Ciclo de sueño-vigilia |
Patrón de 24 horas de sueño y vigilia Equilibrio entre el impulso de sueño homeostático y el ritmo circadiano de vigilia La melatonina y el cortisol desempeñan un papel importante en este ciclo |
| Áreas que promueven el sueño |
Núcleo preóptico lateral y núcleo preóptico medial del hipotálamo Neurotransmisores: GABA, galanina |
| Áreas que promueven la vigilia |
Formación reticular del tronco encefálico, hipotálamo (área hipotalámica lateral, núcleo tuberomamilar), prosencéfalo basal Neurotransmisores: glutamato, acetilcolina, orexinas, norepinefrina, serotonina, histamina |
| Ritmo circadiano |
Ciclo natural de 24 horas de las funciones fisiológicas Regulado por el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que responde a la presencia o ausencia de luz Controla la secreción de melatonina por la glándula pineal |
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